Besser Einschlafen
Mittel gegen Schlaflosigkeit
Genauso wie es zahlreiche Ursachen von Schlafstörungen von gibt, gibt es auch viele Methoden, um die Schlaflosigkeit zu besiegen. In diesem Artikel berichten wir heute nur von einnehmbaren Mitteln gegen Schlaflosigkeit. Hier reichen unsere Erfahrungen von Omas Hausmitteln bis hin zu bestellmöglichkeiten Mitteln, die sie für sich testen können.
Badrianwurzel
Baldrian ist eine Heilpflanze und wird generell gern bei Unruhe genutzt. Auch für Schlafstörungen kommt sie immer öfter als natürliches Mittel zum Einsatz. Nehmen Sie ungefär einen Teelöffel voll mit der Wurzel und übergießen Sie diese mit heißen Wasser in einer großen Tasse. Lassen Sie den „Tee“ 10 Minuten lang ziehen. Dann können Sie die Wurzel heraus nehmen oder den Tee direkt trinken. Probieren Sie es einfach mal vor dem Schlafengehen aus. Falls Sie in ihrer Nähe keine Wurzel kaufen können, gibt’s sogar ganz frisch ein Säckchen für 7,50€ bei Amazon immer verkleinerte Wurzeln zu kaufen.
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Baldriean zum Baden
Was als Tee funktioniert, funktioniert ebenfalls sehr beruhigend als Badezusatz Mittel gegen Schlafstörungen. Dazu braucht nimmt man etwa 100 Gramm von der Baldrianwurzel und gießt 2 Liter kochendes Wasser darüber. Anschleßend lässt man es 15 Minuten stehen und gießt es der heißen Wanne hinzu. Voila: Das Gesundheitsbad als Mittel gegen Schlaflosigkeit kann starten. Auch hier können Sie oben genannte Baldrianwurzel verwenden und bis zu 3 Wannen dafür einsetzen.
Hopfen & Hopfenblütenbad
Hopfen ist eine altbekannte Heilpflanze, die eigentlich zu den Hanfgewächsen gehört. Neben Flavonoide, die hauptsächlich entspannt wirken, ist der Hopfen eine interessante Zusammensetzung aus ätherischen Ölen, Harzsubstanzen und Bitterstoffen. Alles zusammen schmeckt nicht besonders gut, hat aber eine sehr beruihgendes Wirkung, die sie als Schlafproblematiker auf jeden Fall als Mittel gegen Schlafstörungen ausprobieren sollten. 3-4 Teelöfel Hofenzapfen in eine Tasse rein, heißes Wasser drüber und 10 Minuten ziehen lassen. Falls Sie es dann auch noch übertreiben wollen, ist das Vermischen mit einer kleinen Baldrianwurzel kein Problem. So gut werden Sie lange nich mehr eingeschlafen sein. Falls Sie keine Ahnung haben, wo sie das Zeug her bekommen, bei Amazon gibt’s zur Zeit schöne Bio-Hopfenblühten, die sie für 10,80€ ausprobieren können.
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Und auch hier können die Hopfen als Badewannenzusatz genutzt werden. Achten Sie jedoch darauf dass sie etwa 100 Gram Hopfenzapfen mit 2 Liter kochenden Wasser übergießen und dann 20 Minuten ziehen lassen. Anschließend kann das Beruhigungsbad als eine der besten Mittel gegen Schlafstörungen eingesetzt werden. Das ist einer meiner Favoriten als Mittel gegen Schlaflosigkeit.
Das Melissenbad
Auch die leckeren Kreuter der Melisse lassen sich leicht und effektiv als Mittel gegen Schlafstörungen einsetzen. Zwar ist die Wirkung von uns eher als schwächer wahrgenommen worden, aber dennoch ist sie in der Natur schnell zu finden und man kann sich öfter mal ein Teechen damit brühen. In einigen Therapien wird die Melisse auch gegen Melancolie eingesetzt. 5 Blättchen einer solchen gezeigten Melisse und 150ml kochendes Wasser in einer Tasse können eine sehr genießerische Beruhigung sein und somit als pflanzliches Mittel gegen Schlafstörung eingesetzt werden. Falls Sie kein Bock haben, draußen die Melisse zu suchen, können Sie auch einfach das 1 KG Paket bei Amazon bestellen.
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Lavendelblühten
Auch die wunderschöne Lavendelpflanze kann ihren Dienst zu ihrem Wohle machen. Besonders gereizte Menschen oder Choleriker haben mit Lavendel wunderschon entspannte Erfahrungen gemacht. Man gießt einfach 2 Liter kochendes Wasser in deiner Teekanne über ca 100 Gramm Lavendel und lässt die Suppe 5 Minuten ziehen. Das Ergebnis gießt man in die Wanne. Achten Sie darauf, dass sie anschließend nur 20-30 Minuten baden und sich anschließend mit klaren Wasser abduschen, um die Wirkung nicht zu überreizen. Auch die Lavendelblühten kann man sich im 1KG-Vorteilspack bei Amazon holen, um das anschließende Bad baldige Realität werden zu lassen.
Das waren unsere Top Pflanzen als Mittel gegen Schlaflosigkeit. Welche Mittel benutzt du? Schreibe es mir gern als Kommentar. Wieder nach oben zum Anfang von Mittel gegen Schlafstörungen. Hier geht’s wieder zurück zum Hauptartikel besser einschlafen.
